凉性水果是指性寒的水果种类，少吃一点可以降低体温缓解内火，降噪解热。吃多了则可能会引起脾虚胃寒等情况。比较常见的凉性水果有西瓜、芒果、梨、香蕉、柿子、火龙果等。
1、西瓜
西瓜的瓜果季是在夏天，也是凉性水果里最具有代表性的一个品种。西瓜的口感多分为脆瓤和沙瓤口感，我国新疆、甘肃等地带出产的西瓜个大味甜。主要作用就是祛暑降温，还能清热、利尿、降血压。吃多了则会引起腹痛腹泻，消化不良。
2、芒果
芒果是生产于热带地区的寒性水果。芒果内富含的营养成分充足，有糖、蛋白质、粗纤维、维生素C等等。吃芒果能够抗癌清肠胃，还能美化肌肤杀灭体内病菌毒素。脾胃虚寒、感冒咳嗽以及经脉不通的人是尽量避免食用的，以防过敏等情况发生。
3、梨
梨味美多汁，酸酸甜甜，富含大量维生素和纤维素，能通肠润便，强化心血管的作用。生吃的梨寒性较大，而蒸出来的梨反而能够辅助治疗发烧感冒等病症。梨的寒性比较大，所以除了不能多吃以外，也不能够边吃梨边喝热水，这样会拉肚子。
4、香蕉
香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚易拉肚子的人群则不能多食。不过像是得了痔疮、本身内火较旺盛，情绪易激动的人来说，多吃香蕉果肉能够缓解自身的情绪。并且香蕉的营养也很充足，能让肌肉松弛，是健身人士的最爱。
5、柿子
柿子是公认适合高血压患者降血压的水果。大便干燥、痔疮出血等患者也可以食用鲜嫩的柿子。需要注意的是，有胃炎、体寒以及消化不良等人最好少吃柿子，更不能空腹吃柿子。若在吃完柿子后还吃了酸性食物，可能会有胆结石风险。
6、火龙果
火龙果分为红心的和白心的，在口感和价格上有一定的区别。火龙果属于热带水果，最好现买现吃，低温环境下能保存2~4周。火龙果营养成分比较丰富，但是吃完后会明显的出现拉肚子的情况，因为火龙果的通便能力很强。水果性凉，食用时不能够跟牛奶一起，女性在经期是不可食用的。
