菜花的做法
”用料主料菜花130克西红柿半个辅料葱花少许盐适量植物油适量番茄菜花的做法1.备好食材。西红柿不要炒碎，菜花焯水后基本是熟的，下炒锅后也不要炒老了2焯水的时候加植物油和盐，是为了保持菜花的颜色，这菜食材非常的简单，就是西红柿和菜花，当初这菜还是外甥女在学校吃过后回来说的，试过后还真是好吃呢，最主要的一点，简单，非常的简单。
番茄菜花的做法是什么？
这菜食材非常的简单，就是西红柿和菜花，当初这菜还是外甥女在学校吃过后回来说的，试过后还真是好吃呢，最主要的一点，简单，非常的简单。并且营养丰富，增强免疫力，特别是不爱吃蔬菜的小朋友也会爱上它，这么好吃的菜不光小朋友喜欢，大人也爱的不得了呢！所以这菜一定要做给家人吃哦，保证全家都夸你！”用料主料菜花130克西红柿半个辅料葱花少许盐适量植物油适量番茄菜花的做法1.备好食材，
菜花洗净2.西红柿切大片3.锅内加水，放少许盐，几滴植物油，开锅后放入菜花焯水，至八成熟捞出备用4.热锅凉油，爆香葱花后下西红柿，放盐，翻炒至西红柿发蔫、微微出汤5.下菜花，翻炒均匀6.加少许清水，迅速翻炒几下出锅番茄菜花成品图烹饪技巧宝妈小贴士：1西红柿不要炒碎，菜花焯水后基本是熟的，下炒锅后也不要炒老了2焯水的时候加植物油和盐，是为了保持菜花的颜色。
菜花怎么做好吃又营养？
奶油菜花，菜花350g，火腿50g，牛奶100毫升。青红辣椒各半个，西红柿25g，水发黑木耳及葱姜等，将花菜洗净后用手掰成小朵，辣椒去籽去蒂切片。火腿切成粒，蒸熟，菜花放开水锅中焯熟后过凉水。炒锅烧热，加油，油热后先用花椒粒和葱姜爆香，放入菜花煸炒，再放入西红柿片和辣椒，将牛奶及食盐、白糖等调料放入，待汤汁烧开后勾入流水薄芡，盛入盘中，撒上火腿粒即可，
